Programme détaillé du séjour :
1) Ateliers du matin :
- Mécanisme de la fatigue et techniques simples pour retrouver son énergie.
- Apprendre comment mettre ses limites en utilisant la communication non violente pour entretenir des relations saines avec son entourage (famille, amis, conjoint).
- Informations sur la nutrition, la respiration et le sommeil.
- Identifier ses propres forces et ressources pour mieux se connaitre.
- Mise en place de projets personnels enthousiasmants pour la suite.
2) Ateliers de lâcher prise l’après-midi :
- Apprendre à utiliser certaines huiles essentielles pour l’insomnie, les douleurs…
- Bains sonores (bols tibétains).
- Méditation (e.a. cohérence cardiaque).
- Marche en pleine conscience.
- Art thérapie.
- …
3) Du temps pour prendre soin de vous afin de vous retrouver et de revenir à l’essentiel.
Lieux : Monastères
Un monastère est le lieu idéal pour se retrouver au calme, proche de la nature et pour être accueilli avec une extrême gentillesse, tels que nous sommes sans jugement dans le respect des croyances et convictions de chacun.
Prochaines dates :
- Du lundi 2/06/25 au vendredi 6/06/25 à l’abbaye d’Orval.
- Du mardi 22/07 au samedi 26/07/25 à l’abbaye de Maredsous.
Prix :
Pour un séjour all inclusive (bières uniquement aux repas), du lundi matin au vendredi après-midi :
- Monastère de l’Alliance (Rixensart) : 745 euros TTC.
- Abbaye de Scourmont (Chimay) : 725 euros TTC.
- Abbaye d’Orval : (Province du Luxembourg) : 775 euros TTC.
- Abbaye de Maredsous : 745 euros TTC.
Journée type :
Petit déjeuner.
9h30 : 1e atelier. Par exemple : Informations sur le sommeil et la nutrition.
10h45 Pause.
11h00 : 2e atelier. Par exemple : Mise en place de son projet personnel.
12h30 : Repas.
14h30 : Atelier « lâcher-prise ». Par exemple : voyage sonore aux sons des bols tibétains.
16h00 : Goûter.
Temps libre : repos, promenade dans le parc, balade dans les bois, lecture, discussions entre participants, méditation…
18h30 : Repas.
Soirée libre.