Programme détaillé du séjour :
1) Ateliers pédagogiques :
- Définition, mécanisme, conséquences et physiologie du burn out.
- Contexte (sociétal, individuel et professionnel) du burn out.
- Sortir d’une relation toxique (triangle de Karpman) par la communication non violente + Apprendre comment mettre ses limites.
- Informations sur la nutrition, la respiration et le sommeil en lien avec l’épuisement.
- Identifier ses propres forces et ressources + Mise en place d’objectifs personnels pour la suite.
2) Ateliers de lâcher prise :
- Utilisation d’huiles essentielles en lien avec l’épuisement.
- Bains sonores (bols tibétains).
- Méditation (e.a. cohérence cardiaque).
- Marche en pleine conscience.
- …
3) Du temps pour prendre soin de vous afin de vous retrouver et de revenir à l’essentiel.
Lieux : Monastères
Un monastère est le lieu idéal pour se retrouver au calme, proche de la nature et pour être accueilli avec une extrême gentillesse, tels que nous sommes sans jugement dans le respect des croyances et convictions de chacun.
Prochaines dates :
Du lundi 2/06 au vendredi 6/06/25 à l’abbaye d’Orval à Florenville (Province de Luxembourg).
Du mardi 22/07 au samedi 26/07/25 à l’abbaye de Maredsous.
Prix :
Pour un séjour all inclusive (hors boissons alcoolisées), du lundi matin au vendredi après-midi :
- Monastère de l’Alliance (Rixensart) : 745 euros TTC.
- Abbaye de Scourmont (Chimay) : 725 euros TTC.
- Abbaye d’Orval : (Province du Luxembourg) : 775 euros TTC.
- Abbaye de Maredsous : 745 euros TTC.
Journée type :
Petit déjeuner.
9h30 : 1e atelier pédagogique. Par exemple : Définition et mécanisme du burn out.
10h45 Pause.
11h00 : 2e atelier pédagogique. Par exemple : « Comment mettre mes propres limites ? »
12h30 : Repas.
14h30 : Atelier « lâcher-prise ». Par exemple : voyage sonore aux sons des bols tibétains.
16h00 : Gouter.
Temps libre : repos, promenade dans le parc, balade dans les bois, lecture, discussions entre participants, méditation…
18h30 : Repas.
Soirée libre.