Programme détaillé du séjour :
1) Ateliers pédagogiques :
- Définition, mécanisme, conséquences et physiologie du burn out.
- Contexte (sociétal, individuel et professionnel) du burn out.
- Sortir d’une relation toxique (triangle de Karpman) par la communication non violente + Apprendre comment mettre ses limites.
- Informations sur la nutrition, la respiration et le sommeil en lien avec le burn out.
- Identifier ses propres forces et ressources + Mise en place d’objectifs personnels pour la suite.
2) Ateliers de lâcher prise :
- Utilisation d’huiles essentielles en lien avec l’épuisement.
- Bains sonores (bols tibétains).
- Méditation (e.a. cohérence cardiaque).
- Marche en pleine conscience.
- …
Lieu :
Gembloux dans un quartier calme au milieu des campagnes. Idéal pour une petite promenade sur le temps de midi ou pour l’atelier « balade en pleine conscience ».
Prochaines dates :
- Du lundi 24/03 au vendredi 28/03/25 à Gembloux (Namur).
- Du mardi 22/04 au samedi 26/04 à Gembloux (Namur).
Prix :
Pour 5 jours : 450 euros TTC (Thé, café, eau, biscuits et fruits compris).
Journée type :
9h30 : 1e atelier pédagogique. Par exemple : Définition et mécanisme du burn out.
10h45 Pause.
11h00 : 2e atelier pédagogique. Par exemple : « Comment mettre mes propres limites ? »
12h30 : Repas.
14h00 : Atelier « lâcher-prise ». Par exemple : voyage sonore aux sons des bols tibétains.
15h30 : Gouter.